眠るということ
こんにちは。
今日は睡眠について…
「SLEEP
最高の脳と身体を作る
睡眠の技術」
という本を最近読んでいます。
読めば読むほど興味深く
眠るということが
どれだけ私達の身体にとって
大切なのかが分かります。
なぜ私達にとって
睡眠が大切なのか？
私達はほぼ全員
1日に数時間睡眠をとります。
仕事が終わり、家事が終わり、
1日頑張って動き疲れて眠たくなる。
眠っている時にエネルギーを作り、
起きた時にそれを発揮します。
起きた時に蓄えた物などが
眠っている時にエネルギーに
変わるということです！
睡眠時に免疫力、骨、筋肉の成長が
促されることで身体が再生される。
身体が再生されるということは
若さが保てるということです。
人の身体ではいろんな細胞が
働き続けています。
眠るということは
その細胞たちを休めたり
働きやすくする大切な時間！
睡眠時間を削ってでも
24時間をたくさん使いたい気持ちも
とてもあります。
キレイでいたい、健康でいたい
そう思う人は多いはず！
眠るということは
美や健康にとって
欠かせない時間です。
西部
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